המוח שלנו מייצר אלפי מחשבות ביום - וחלקן כלל לא מועילות לנו.לפעמים אנחנו לא חושבים את החיים - אלא חושבים את עצמנו לדעת.כשאנחנו לומדים לסדר, לסנן ולשחרר את הרעש המנטלי, אנחנו חווים בהירות, שלווה ונשימה חדשה. המוח האנושי הוא מנוע מחשבתי: הוא מייצר פירושים, השוואות, דאגות, תרחישים, חישובים. הוא שואל: מה היה? מה יהיה? מה אם? למה זה קרה? אולי אעשה אחרת? המוח נועד לחשוב - אבל לא תמיד נועד למשול. כשאנחנו חושבים בלי הפסקה - אנחנו לא חיים את המציאות, אנחנו חיים את הפרשנות. עודף מחשבות הוא מנגנון הגנה עודף מחשבות אינו טעות - הוא ניסיון להרגיש בטוח. המוח מאמין…