מדיטציית הוויפאסנה, אחת משיטות התרגול העתיקות והעמוקות ביותר של מסורת המזרח, מבוססת על אמנות הראייה הפשוטה והישירה של הדברים כפי שהם באמת (Yatha-bhuta). במקום להילחם במחשבות או לנסות לשלוט ברגשות, התרגול מזמין את האדם לפתח נוכחות ערה של צפייה צלולה בתחושות הגוף הפיזיות – מחום, קור ועקצוץ ועד לכאב או נעימות – מבלי להיסחף לתגובתיות אוטומטית של רצון להיאחז במה שנעים או לדחות את מה שלא נעים. העיקרון המרכזי העומד בבסיס התרגול הוא חוק הארעיות (אניצ'ה): כל תחושה, רגש או מחשבה עולים, מגיעים לשיאם ומתפוגגים מאליהם. אימוץ עמדת הצופה הנייטרלי מפרק את ההתניות העצביות העמוקות ביותר, משיב את הבריאות השלמה, והופך…